La rentrée s'annonce bien et elle doit être accompagnée par de nouveaux objectifs et un nouvel élan de motivation. Quoi de mieux pour commencer la rentrée du bon pied qu'une routine spécialement conçue pour obtenir des résultats concrets grâce à un corps en pleine forme et un mental au beau fixe?
Tout d'abord, les énergies solaires de l'été nous ont permis de faire un break et d'emmagasiner le maximum de positivité (coupure du quotidien, recharge mentale et physique et apport de luminosité).
Le corps est rechargé et de nouvelles idées fusent, ainsi que la volonté de parcourir cette année avec vitalité et sérénité.
Je vous propose 3 points clés:
D'une part, revoir votre assiette en installant une hygiène alimentaire adaptée à votre train de vie, mais aussi à la saisonnalité.
Pour cela, voici une liste des fruits et légumes de saison, à consommer à raison de 5 par jour.
D'autres part, il est temps de mettre en place de l'activité sportive dans vos vies : pour certains elle l'est déjà mais pour d'autres elle peut permettre de couper du quotidien, de garder forme et une jolie silhouette.
Course à pied, salle à équipements, pilates ou sport de combat pour d'autres. Le mieux est d'y aller progressivement, de manger sain avant et après (voir l'article qui lie performances sportives et alimentation: https://www.vickydetox.com/post/comment-optimiser-ses-performances-sportives-par-l-alimentation ), de s'échauffer progressivement et de prendre le temps de s'étirer et de boire de l'eau après la séance. 3X30 min par semaine suffiront pour la plupart, d'autres dont c'est le métier y trouveront un plaisir irremplaçable :) Dans tous les cas, il permettra au corps et à l'esprit de se renforcer, et au système hormonal de se structurer de manière positive notamment au niveau du moral et de la gestion du stress et des émotions.
Enfin, si cela vous intéresse et notamment si vous êtes parfois anxieux ou stressé, il est peut-être temps de mettre en place des moments dédiés pour vous ressourcer: trouver une activité créative, passer du temps dans la nature, limiter vos heures utiles sur les écrans et/ou tenter un rituel bien-être chez un spécialiste ou simplement chez vous: bain aux huiles essentielles, pause thé avec lecture ou encore un peu de méditation.
Réflexologue plantaire et naturopathe certifiée IFSH et Institut international du Spa, je suis là pour vous accompagner ci-besoin sur Paris et limitrophe. Laissez un message au 06.62.54.46.55 à Victoire Debay pour un rendez-vous Tarifs sur www.victoiredebay-naturopathe.fr
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